pól roku cwiczen

Ja mam 15 lat, ćwiczę od pół roku. Ale tylko klate, bica i łydy. Reszty ćwiczen zabrania mi tata. Mówi, że kręgosłup uszkodzę. Ale z efektów jestem bardzo, ale to bardzo zadowolony. Chudy nigdy nie byłem. Obecnie ważę 78kg, 178 wzrostu. I uważam, że siłowni jestem przygotowany, bo pływam już od 5 lat. Pompki też robiłem. Więc ogólnie jest gir

Formularz zgłoszeniowy: ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: karolinaa1 PŁEĆ: Kobieta WIEK: 20 WZROST: 174 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 64/65 kg OBWÓD NADGARSTKA: 16 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24 cm OBWÓD BICEPSU: 31 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 58 cm [...]

No i powiem wam , że totalnie zaraziłem się FBW i cały dzień walczę między crossfit a FBW . Na tą chwilę przystopuję z dziennikiem i wrócę tu za pół roku i podejmę walkę z crossfit . Do tej pory będę robił FBW Tomka dopóki będzie progres + nauka muscle up , ćwiczeń dynamicznych itp. Jeśli w tym fbw się zatrzymam przejdę na 5x5 . Dzięki wszystkim [...]

Podciagania boje sie jak ognia. W tamtym roku sobie tak lokcie pocharatalem, ze bicepsa potem pol roku nie cwiczylem, tak bolalo. Niestety wiem, tez ze to jednao z najlepszych cwiczen, jakie istnieje. Teraz musze zaczac bardzo deliatnie. Wodyn opisuje jakies cwiczenie, ze sztanga na lawce, ale za cholere nie rozumiem jak go wykonac. Wychodziloby [...]

Przeglądając stare zdjęcia porównawcze znalazłam swoje zestawienie z okresu studenckiego, chyba sprzed 4 lat- to było po kilku miesiącach dość intensywnego uczęszczania na zajęcia grupowe. Czyli mniej więcej taka częstotliwość ćwiczeń, co obecnie od pół roku. Wtedy moja dieta też nie była trzymana w 100%. Fakt, że po wtedy po tym czasie wyglądałam [...]

Lud się dopomina to trzeba cos napisać%-) Tak jak wspomniał Georgu siedzę w obsranych pampersach- oczywiście swoich, gdyż jak Banan słusznie zauważył, praca mnie pochłonęła%-) Żartuję- Kuba miał na myśli swoje tena pantsy. U mnie ogólnie wszystko OK, już z tydzień temu miałem coś napisać, ale nie będę ukrywał, że jak mam wolną chwilę, to poza [...]

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Nainad PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 lata WZROST: 188 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 88kg OBWÓD NADGARSTKA: 18cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 63cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Poczekajcie z pół roku, postaram się dostarczyć nowych argumentów którejś ze stron Cóż, Pani Izabela ma to do siebie, że argumenty do Niej nie docierają . No, może czasami się zegnie, jak to miało gdzieś miejsce w temacie ćwiczeń brzucha, ale ogólnie ciężko ją do czegokolwiek przekonać .

ja jestem negatywnie nastawiony do ćwiczeń z ciężarem własnego ciała itp. Pavel Tsatsouline czy jak mu tam, strasznie mnie odrzucał... Jakieś konkrety? Jakieś efekty? Pavel T. to (kolejność malejąca): - kettlebells - sztanga i dopiero na końcu: - body weight Uważam, że skrupulatne robienie jego programów, przez pół roku, da bardzo dużo całemu [...]

[...] VI w. p.n.e. Po dodaniu elementów wniesionych o tysiąc lat później przez najeźdźców mongolskich, powstał z niej Lung Hua Chuan. Jest to już usystematyzowany metodycznie zespól chwytów, rzutów i uderzeń. Stal się on jedną z podwalin późniejszych szkół Ju-Jitsu i Judo. Równolegle rozwijało się także Chin Na. W epoce Konfucjusza i Lao Tsy sztuki [...]

tak w skrócie dawno nie dawałam żadnych fotek w listopadzie stuknęło mi pół roku w dziale ladies. Jestem niezmiernie wdzięczna wszystkim dziewczynom za pomoc, w ciągu tego pół roku diametralnie zmieniło się moje podejście do diety, ćwiczeń. ostanie 3 miesiące robiłam trening ten: http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Agueda-t889730.html z [...]

Wszędzie trąbią że progresja musi być. Że klienci co przychodzą i przez pół roku robią ciągle to samo, nie zwiększając obciążeń, nie zmieniając ćwiczeń to i ich sylwetka też się nie zmienia. No to robię co mogę!!! ;-) Będę starał się raz na jakiś czas coś wrzucić, jeśli chodzi o filmy, ale z tym jest zawsze problem. Nie ma za specjalnie warunków. [...]

No i zapisałem się na siłownię. Kupiłem od razu karnet na pół roku, żeby się zmotywować ryzykiem utraty kasy w razie gdybym wymiękał z utrzymaniem dyscypliny. Trener zapodał mi na początek na moje życzenie cykl szkolenia wstępnego na pierwsze trzy tygodnie. Traktuję go trochę jako przejściowy, ponieważ umówiłem się że już niedługo dokona pomiarów [...]

Fajne zdanie Cutler chyba powiedział na temat klatki, że każdy robi wyciskania wąsko, szeroko, i jeszcze inaczej, a nikt nie wpadł na to żeby dołożyć trochę ciężaru Haha :D nie znałem tego ! Mega, zapisuje :D A ja mam większą siłę na hantlach w skosie i nie wiem jakim cudem xd Ja też ;) na skosie dodatnim ostatnio zrobiłem rekord 4x95kg na [...]

a czemu by nie ... A, jak Amica Wronki – dalekie, ale przyjemne wyjazdy. Po pierwsze dlatego, że Legia zwykle prezentuje się tam dobrze. Druga przyczyna to świetne warunki pracy stwarzane przez wroniecki klub dziennikarzom, co nie jest niestety w Polsce normą. Podobny komfort zapewnia inny wielkopolski klub, Dyskobolia, przez co [...]

shooter3 Na VPX z 2008 roku zayebiście Ci szło. Micha też obłędna. Łosoś pieczony, lux lasosiem sie przejadlem - daaaaaawno juz nie jadlem - jakos mnie nie ciagnie zbytnio,choc teraz czytajac to przed opczami pojawil mi sie losos z grila - wiec pewnie pojdzie gdzies na dniach na ruszt.... A testy byly przeplatane - wedlug mojej oceny a ona [...]

Dawno nie mialem takich problemow z czasowym wyrobieniem sie ze wszystkim - odwyklem. Dzis kolejny dzien w rozjazdach, wiec ponownie jedzenie na oko, salatki, kuraki, bialko z proszku, na sniadanie milupa, bo sobie nabylem wczoraj. Postaram sie zjesc okolo 4500kcal, ale nie da sie tego wyliczyc dokladnie jedzac obiad w knajpie. Trening wczoraj [...]

Na kazdego dziala co innego ja lubie tez takie treningi. "Po Arnold Classic 2011 Shawn Ray i Flex Wheeler stwierdzili, że zawodnikiem, który najbardziej poprawił swój wygląd, był Johnnie Jackson. Niektórzy twierdzili, że zaprezentował na scenie najlepsze kaptury i plecy. Johnnie jest jednym z najsilniejszych kulturystów świata, a z własnego [...]

Dziękuję Saida - miło mi to słyszeć :) Szczerze mówiąc nie bardzo wierzyłam, że po tak krótkim czasie będą jakiekolwiek efekty, (w zasadzie nie wierzyłam, że w ogóle cokolwiek mogę poprawić w sobie warunkach domowych) ale widać po wymiarach i po skórze, że dieta i ruch działają. Przy okazji ostatnio zauważyłam, że nie budzę się już z bólem [...]

Witam, nazywam sie Karol i chciałbym wsiąść udział w tescie BSN MASA ! Mało wypowiadam się na forum jednak sporo czytam i chłonę wiedze, która ciagle rośnie. Czemu ja ? Niespełna pol roku temu ukończyłem terapie. Od tamtego czasu postawiłem na siłownie, oraz kuchnie, dzięki temu jestem szczęśliwy i nie potrzebuje już narkotyków do życia. A [...]